発毛の方法

発毛には様々な方法があります。
ここでは、そのうちのいくつかをご紹介しましょう。
まず食習慣にまつわる方法です。
肝臓の機能のひとつとして髪の毛を構成している成分であるタンパク質を作り出すことがあります。
肝臓が弱るとこの髪の毛を構成する機能が衰えるため、結果、発毛に悪影響を及ぼすこととなりますので、肝臓を弱めるお酒には注意が必要です。
お酒は飲みすぎずに節度ある量を飲むようにしましょう。


普段の食生活では、タンパク質を多く摂取することを心がけます。
動物性タンパク質は、肉類、魚類、乳製品、卵に多く含まれ、植物性タンパク質は、大豆、納豆、豆腐に多く含まれていますので、これらをまんべんなく摂取するといいでしょう。
また、ビタミンは発毛にとって密接な関係がありますから、特にビタミンB2、B6、A、C、Eを摂取するとよいでしょう。
さらに亜鉛は現代人が不足しがちになりますが、亜鉛が不足すると発毛が正常に行われなくなりますので、意識して摂取するようにしましょう。
食生活をなかなか改善できない方は、これらの栄養素を含むサプリメントを利用するとよいでしょう。


次に、発毛マッサージという方法もあります。
頭皮のツボを指圧で刺激して血行をよくし、新陳代謝を活性化させ、発毛を促進させるというもので、長期間、毎日コツコツと続けていくことが大切です。
自分の工夫だけではなかなか発毛に結びつかない方は、発毛サロンに通うという方法もあります。
専門家ですから、ご自身の症状にあったシャンプーや発毛剤、育毛剤を紹介してくれます。


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